Это практический каталог для тех, кто интересуется акробатикой, кто хочет восполнить пробелы в технике и разнообразить партерную часть своей хореографии.
Мы подробно и последовательно разбираем подготовку тела к акро-трюкам начинающего и продолжающего уровня, ключевые моменты техники и вариации, прогрессию изучения всевозможных стоек, колёс, переворотов, вращений, кувырков и перекатов из разных дисциплин. Пройденный материал комбинируем в партерные связки, чтобы в итоге вы получали не только эффектные фоточки, но и могли применять новые фишки в своей танцевальной и околопилонной практике.
🤸🏻♂️ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ УРОКИ:
— Вариант разминки с подкачкой
— Комплекс на укрепление плеч
🔹РАЗДЕЛ I. Стойки
1. На голове
2. На предплечьях
3. На руках
4. А также балансы на плече, на локте-и-ладони, «крокодил», с узкой постановкой рук, подъем в стойку через импульс и другое!
🔹РАЗДЕЛ II. Кувырки и перекаты
1. Кувырки
2. Перекаты через трапецию
3. Перекаты через грудь
4. Фиш-флоп и связка со стойкой на плече
5. Перекат через грудь из стойки на руках
6. Перекат в стойку и обратно
7. Перекат в мостик
8. Кувырок в собаку мордой вниз
9. Перекат из стойки «локоть-рука»🆕
🔹РАЗДЕЛ III. Колёса
1. Классическое колесо
2. Колесо с разворотом
3. Колесо с коленей на колени
4. Колесо на одной руке
5. Колесо через грудь
6. Колесо с приходом в пол
7. Колесо с прогибом 🆕
🔹РАЗДЕЛ IV. Перевороты
1. «Книжка»
2. Подъем прыжком через руку
3. Переворот с разножкой в сед
4. Переворот назад из мостика
5. «Макака»
6. Прыжковый подъем через прогиб
🔹РАЗДЕЛ V. Другое
Еще одиннадцать акробатических трюков и переходов: «вертолетики», вариации смены ног через прыжки и перекаты, вращения и пируэты, способы опуститься в партер и подняться обратно
🔹РАЗДЕЛ VI. Связки
8 уроков с разборами текучих акро-партерных связочек 🆕
Первоначальный доступ к урокам даётся на 60 дней
Всего вас ждёт 50 уроков. Во время активной подписки на уроки у вас будет доступ к удобному общему чату с преподавателями и единомышленниками, где можно общаться и делиться опытом, задавать вопросы по тренировкам, просить совет или присылать свои кейсы на разбор.
Смотреть уроки можно в любой день в удобное время столько раз, сколько вам нужно!
Стоимость: 4500 руб.
После оплаты вам на почту придет чек и ссылка на личный кабинет. Начать можно сразу.
По истечении первого срока доступа к урокам вы сможете продлить или через время возобновить его:
— на 30 дней за 1200 руб.
— на 90 дней за 2500 руб.
— на 180 дней за 4700 руб.
Если вы в том числе занимаетесь по нашим урокам растяжки, урокам на линии и чистоту, тренировкам на ягодицы или тренировкам на кор для пилонистов, то на их единовременное продление будет действовать скидка 10%.
Ответы на вопросы
Отзывы
А ещё у нас есть:
