«А посоветуйте лучшие упражнения на пресс!»
«Год занимаюсь, а прогресс медленный, в чем причина и что делать?»
«Как дома помочь себе прогрессировать на пилоне?»
Ответом на все эти вопросы будут онлайн-уроки по проработке кора специально для пилонистов! Мы создали этот сборник, чтобы вы могли помогать себе прогрессировать быстрее вне пилонных тренировок, ваш прогресс был максимально безопасным, а развитие тела — гармоничным.
Вас ждут в общей сложности 17 тренировок с самыми эффективными техниками и упражнениями на воспитание контроля мышц корпуса и необходимых реакций во время физических нагрузок.
ДЛЯ КОГО ЭТИ УРОКИ:
◻ для начинающих учеников, готовых заниматься дополнительно, чтобы ускорить свой прогресс на пилоне,
◻ для продолжающих пилонистов, осознающих необходимость грамотной работы глубоких мышц кора для здоровых тренировок,
◻ для тренеров, желающих расширить вокабуляр упражнений,
◻ для всех, кто понимает, что функциональный кор и красивый пресс не наработать одними скручиваниями
МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ НАД:
◼ Неврологической активацией мышц внутреннего блока
◼ Дыханием, диафрагмой и тазовым дном
◼ Укреплением плеч и мышц корпуса пилонистов
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:
✔️ крепкий, функциональный и красивый пресс
✔️ ощутимый прирост силы на пилоне
✔️ сбалансированную работу дыхательной диафрагмы, мышц пресса и тазового дна в жизни и на пилонных тренировках
СБОРНИК УРОКОВ ВКЛЮЧАЕТ
🔲 Блок на вдумчивую активацию:
▫️2 урока на дыхание
▫️2 урока на включение внутреннего блока и стабилизацию
▫️2 урока на тазовое дно
🔳 Силовой блок:
▪️11 уроков разной сложности и интенсивности для тренировки мышц корпуса и плеч пилонистов от 15 до 34 минут
💎 2 бонусных урока:
Заминка после работы на гибкость спины
Щёлкающие бёдра
Инвентарь:
Большинство упражнений выполняется без оборудования, но для некоторых заданий вам понадобится дополнительный вес (гантели или бутылки воды), йога-блок или книга и эластичная лента.
💬 Все время активной подписки на уроки у вас будет доступ к удобному общему чату с преподавателями и единомышленниками, где можно общаться и делиться опытом, задавать вопросы по тренировкам, просить совет или присылать свои кейсы на разбор.
Все уроки предзаписаны в отличном качестве, проходить их можно сколько угодно раз в любое время.
Первоначальный доступ к урокам даётся на 60 дней и стоит 3800 руб.
По истечении первого срока доступа к урокам вы сможете продлить или через время возобновить его:
— на 30 дней за 1200 рублей
— на 3 месяца (90 дней) за 2200 рублей
— на полгода (180 дней) за 4000 рублей
Если вы в том числе занимаетесь по нашим урокам растяжки, урокам акробатики без пилона, урокам на линии и чистоту или тренировкам на ягодицы для пилонистов, то на их единовременное продление будет действовать скидка 10%.
Отзывы
А ЕЩЕ У НАС ЕСТЬ:
