Если ваш любимый сериал — это мартовский марафон по стойкам на руках, то этот сборник — снятый по нему полнометражный фильм!
ЭТО УРОКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО:
ещё только мечтает научиться стоять на руках
уже стоит, но хочет еще стабильнее, увереннее и ровнее
хочет ускорить прогресс на пилоне и профилактировать травмы плеч
УРОКИ ВКЛЮЧАЮТ:
🤸♀️ Прыжковую тренировку
Отрабатываем толчоково-маховые заходы в стойку на руках (спойлер: она вас прикончит, но вы к ней вернётесь!).
Навык выталкивания себя ногами необходим на любом этапе развития: учитесь ли вы заходить в стойку к стене или уже используете прыжки в качестве ОФП и тренировки силовой выносливости.
🤸♀️ Силовую тренировку
Учимся эффективно включать плечи и нарабатываем навык активного выталкивания, готовим руки выдерживать наш вес в стойках на руках и профилактируем травмы.
Эта тренировка внесёт весомый вклад в развитие нас не только как хэндстэндеров, но и как пилонистов, заложит фундамент для дальнейшего качественного и безболезненного прогресса.
🤸♀️ Балансовую тренировку
Здесь тренируем координацию, учимся чувствовать баланс в стойке и осознавать свое тело в пространстве.
Если стойки на руках со стеной пока нет, то по этой тренировке можно отлично заниматься как по второй вариации прыжковой тренировки.
💎 Все время активной подписки на уроки у вас будет доступ к удобному общему чату с преподавателем и единомышленниками, где можно общаться и делиться опытом, задавать вопросы по тренировкам, просить совет и присылать свои кейсы на разбор.
Инвентарь: для большинства упражнений вам понадобится только пол и стена. В некоторых упражнениях для упрощений или усложнений понадобятся йога-блоки (можно заменить толстыми книгами), мягий эспандер или утяжелители по 1,5-2 кг.
🤸♀️ Прыжковую тренировку
Отрабатываем толчоково-маховые заходы в стойку на руках (спойлер: она вас прикончит, но вы к ней вернётесь!).
Навык выталкивания себя ногами необходим на любом этапе развития: учитесь ли вы заходить в стойку к стене или уже используете прыжки в качестве ОФП и тренировки силовой выносливости.
🤸♀️ Силовую тренировку
Учимся эффективно включать плечи и нарабатываем навык активного выталкивания, готовим руки выдерживать наш вес в стойках на руках и профилактируем травмы.
Эта тренировка внесёт весомый вклад в развитие нас не только как хэндстэндеров, но и как пилонистов, заложит фундамент для дальнейшего качественного и безболезненного прогресса.
🤸♀️ Балансовую тренировку
Здесь тренируем координацию, учимся чувствовать баланс в стойке и осознавать свое тело в пространстве.
Если стойки на руках со стеной пока нет, то по этой тренировке можно отлично заниматься как по второй вариации прыжковой тренировки.
💎 Все время активной подписки на уроки у вас будет доступ к удобному общему чату с преподавателем и единомышленниками, где можно общаться и делиться опытом, задавать вопросы по тренировкам, просить совет и присылать свои кейсы на разбор.
Стоимость — 2800 руб.
Первоначальный доступ к урокам дается на 60 дней
По истечении первого срока доступа к урокам вы сможете продлить или через время возобновить его:
◼ на 30 дней за 1000 рублей
◼ на 3 месяца (90 дней) за 2000 рублей
◼ на полгода (180 дней) за 3000 рублей
Если вы в том числе занимаетесь по другим нашим онлайн-сборникам:
то на их единовременное продление будет действовать скидка 10%.
А ещё у нас есть уроки акробатики с Владимиром Карачуновым! Эти сборники отлично дополняют друг друга, поэтому купить их вместе можно с хорошей скидкой!
(«Купить» ➡️ добавить уроки акробатики на странице оплаты)
И продлять их вместе тоже будет выгоднее (подробнее):
▫️ на 30 дней за 2200 1800 руб.
▫️ на 3 месяца (90 дней) за 4500 3900 руб.
▫️ на полгода (180 дней) за 7700 6500
💫 И 10% баллами от оплаченной суммы вернутся обратно на ваш счет при покупке любого нашего онлайн-продукта. Накопленные баллы будут автоматически списываться при следующей покупке (и даже при списании накопленных баллов, мы все равно начислим 10% от оплаченной суммы).
✔️ 1 балл = 1 рубль
Отзывы
А ЕЩЕ У НАС ЕСТЬ:
КОМБО
ВЫГОДНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
