«Год назад я обнаружила, что потеряла стойку на груди…
Совсем потеряла — и шея бастовала, и грудной не сотрудничал, и ноги не поднимались. Тогда я составила тренировку таргетно для стойки и делала ее дважды в неделю. За это время я успела над ней достаточно поэкспериментировать, дошлифовать детали и последовательность и могу утверждать: она совершенна 🙂
Стойку я вернула, а тренировку отдаю миру»
(с) Кристина Думанская
ЧТО В УРОКЕ:
- точечное развитие гибкости всех сегментов нужных для стойки с акцентом на грудной отдел и силу поясницы;
- наработка навыка синхронизированной работы тела: для удержания стойки и захода в нее;
- разучивание техники «переката» для захода в стойку;
- только самые рабочие упражнения и никаких движений из учебника «для галочки»: это урок от практика для практиков.
КОМУ?
Урок подходит для любого уровня, но нужно уметь стоять в мостике: не буду обещать, что если вы на старте до стойки совсем далеки, то сделаете ее за 3 месяца. А что приблизитесь — обещаю!
- Освоите ключевые подводящие упражнения.
- Возможно, освоите стойку на блоках (это важный этап!).
- Заметно улучшите общую гибкость спины.
Развиваться на базе урока можно бесконечно: все упражнения адаптируются по уровню и даже после освоения стойки вы сможете в ней прогрессировать как в амплитуде, так и в усложнении захода.
Длительность урока — 40 минут. Первоначальный доступ к уроку дается на 60 дней.
Стоимость — 800 руб. По истечении первого срока доступа вы сможете продлить или через время возобновить его на 30 дней за 300 рублей.
💎 Все время активной подписки на урок у вас будет доступ к удобному общему чату с преподавателем и единомышленниками, где можно общаться и делиться опытом, задавать вопросы по тренировкам, просить совет и присылать свои кейсы на разбор.
💫 10% баллами от оплаченной суммы вернутся обратно на ваш счет при покупке любого нашего онлайн-продукта. Накопленные баллы будут автоматически списываться при следующей покупке (и даже при списании накопленных баллов, мы все равно начислим 10% от оплаченной суммы). 1 балл = 1 рубль
А ЕЩЁ У НАС ЕСТЬ:
А ещё у нас есть сборник уроков растяжки для продолжающих, в котором есть этот урок и ещё 28 коротких и длинных тренировок!