«А подскажите, что бы такого поделать, чтобы стать сильнее и быстрее прогрессировать на пилоне»
СФП, конечно! Специальная физическая подготовка — это упражнения с пилоном на рост силы и развитие специальных навыков работы со снарядом.
Мы составили для вас сбалансированные тренировки, которые подойдут как начинающим, так и продолжающим пилонистам!
Это уроки для тех, кто хочет:
✔️ стать сильнее
✔️ прогрессировать в трюках на пилоне быстрее и безопаснее
В СБОРНИК ВХОДЯТ:
▪️разминка с использованием эластичной ленты для качественной подготовки плечевого комплекса к силовой работе
▪️3 урока с силовыми упражнениями на:
— подтягивания и упоры,
— навыки вращений, махов и силу хвата,
— подводяшки и упражнения для улучшения ваших тюльпанов, рогаток и шоулдеров
Уроки доступны в личном кабинете на платформе GetCourse. В материалах уроков мы объясняем технику упражнений в разных вариациях по сложности, даём рекомендованное количество подходов и демонстрируем корректное исполнение.
💬 Все время активной подписки на уроки у вас будет доступ к чату-комьюнити в телеграме с преподавателями и единомышленниками, где можно общаться и делиться опытом, задавать вопросы по тренировкам, просить совет или присылать свои кейсы на разбор.
Почему важно развиваться упражнениями,
а не только трюками
• Работая над трюками, мы сконцентрированы на технике, чистоте исполнения, сложной координации и обязаны всегда оставлять силы на контроль ситуации и безопасный сход. У нас нет возможности работать до отказа, что важно для прогресса в силе, либо мы рискуем сильно вспотеть, утомиться до потери внимательности, сорваться с пилона и получить травму.
• А выполняя комплексы упражнений, мы можем делать это в безопасных положениях, не экономить силы, не бояться вспотеть и работать таргетно над конкретной функцией или группой мышц.
❗️Особенную пользу от СФП получают диспластики, обладатели дисплазии соединительной ткани, которых обычно можно узнать по врожденной гипермобильности (нестабильности суставов) и тяжело идущему набору силы. Их гипермобильные плечи куда более чувствительны к неосторожно рассчитанной нагрузке и травмируются от нее с большей вероятностью.
Почему важно развиваться упражнениями, а не только трюками
• Работая над трюками, мы сконцентрированы на технике, чистоте исполнения, сложной координации и обязаны всегда оставлять силы на контроль ситуации и безопасный сход. У нас нет возможности работать до отказа, что важно для прогресса в силе, либо мы рискуем сильно вспотеть, утомиться до потери внимательности, сорваться с пилона и получить травму.
• А выполняя комплексы упражнений, мы можем делать это в безопасных положениях, не экономить силы, не бояться вспотеть и работать таргетно над конкретной функцией или группой мышц.
❗️Особенную пользу от СФП получают диспластики, обладатели дисплазии соединительной ткани, которых обычно можно узнать по врожденной гипермобильности (нестабильности суставов) и тяжело идущему набору силы. Их гипермобильные плечи куда более чувствительны к неосторожно рассчитанной нагрузке и травмируются от нее с большей вероятностью.
Стоимость — 1500 руб.
Первоначальный доступ к урокам дается на 60 дней
По истечении первого срока доступа к урокам вы сможете продлить или через время возобновить его:
◼ на 30 дней за 800 рублей
◼ на 3 месяца (90 дней) за 1200 рублей
◼ на полгода (180 дней) за 2400 рублей
💫 А 10% от оплаченной суммы вернутся обратно баллами на ваш счет при покупке любого нашего онлайн-продукта. Накопленные баллы будут автоматически списываться при следующей покупке (и даже при списании накопленных баллов, мы все равно начислим 10% от оплаченной суммы).
✔️ 1 балл = 1 рубль
Отзывы
А еще у нас есть:
