Этим фактом и отсутствием работы над профилактикой объясняется огромная распространенность травм плеч среди пилонистов.


Если вы не знаете, как эту травму предотвратить или как после неё восстанавливаться, то обрекаете себя на долгий период жизни с болью и дискомфортом. А игнорируя восстановительный процесс плеча, вы лишаете его эффективной работы после заживления, а себя — возможности нормально тренироваться в дальнейшем.


МЫ ЗАПИСАЛИ УРОК, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, КТО:


— травмировался недавно,
— травмировался давно и никак не может восстановиться,
— хочет предотвратить травму, укрепить плечи и с лёгкостью выполнять сложные силовые трюки.


раннему

1-4 неделя после получения травмы

среднему

когда травмированное плечо уже не болит, и можно приступать к укреплению мышц

позднему

для здоровых плеч, а также травмированных, но успешно восстановивших силу и амплитуду движения

Ссылка на это место страницы: #order