Щелчок и резкая боль под ягодицей — сигнал одной из самых частых травм в растяжке, на пилоне и даже в повседневной жизни. И если вы не знаете, как её предотвратить или как после неё восстанавливаться, то обрекаете себя на долгий период жизни с болью и дискомфортом.
Игнорируя восстановительный процесс для мышцы, вы лишаете ее эффективной работы после заживления, а себя — возможности нормально тянуться в дальнейшем.
МЫ ЗАПИСАЛИ УРОК, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, КТО:
— травмировался недавно,
— травмировался давно и никак не может восстановиться,
— хочет предотвратить травму.
В основе урока лежит протокол, разработанный для восстановления спортсменов — в нём мы даём травмированным тканям движение с самых ранних этапов восстановления, чтобы вернуть амплитуду и функциональность, но двигаемся безопасно, чтобы не усугубить травму.
Урок разбит на три части, соответствующие трем этапам восстановления:
*В уроке мы подскажем, как определить, что вы готовы переходить от одного этапа к другому.
Все части урока предзаписаны в отличном качестве. По ним удобно заниматься, а проходить их можно сколько угодно раз в любое время!
Доступ к уроку предоставляется до 25 мая 2025 года с возможностью платного продления за 900 руб в год.
Длительность:
1 блок — 15 минут,
2 блок — 24 минуты,
3 блок — 30 минут.
Стоимость: 1500 руб.
В процессе понадобятся мячик и ролл для МФР (или теннисный мяч и скалка), эластичная лента средней жесткости и возвышенность в виде стула.