
Щелчок и резкая боль под ягодицей — сигнал одной из самых частых травм в растяжке, на пилоне и даже в повседневной жизни. И если вы не знаете, как её предотвратить или как после неё восстанавливаться, то обрекаете себя на долгий период жизни с болью и дискомфортом.
Игнорируя восстановительный процесс для мышцы, вы лишаете ее эффективной работы после заживления, а себя — возможности нормально тянуться в дальнейшем.
МЫ ЗАПИСАЛИ УРОК, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, КТО:
— травмировался недавно,
— травмировался давно и никак не может восстановиться,
— хочет предотвратить травму.

В основе урока лежит протокол, разработанный для восстановления спортсменов — в нём мы даём травмированным тканям движение с самых ранних этапов восстановления, чтобы вернуть амплитуду и функциональность, но двигаемся безопасно, чтобы не усугубить травму.
Урок разбит на три части, соответствующие трем этапам восстановления:
*В уроке мы подскажем, как определить, что вы готовы переходить от одного этапа к другому.